2026年、つらい花粉シーズン到来！
今日からできる「家への持ち込み」徹底ガードと体質改善のコツ

ついに2026年の花粉シーズンが本格的に到来しました。今年の飛散量は例年並みとの予測ですが、昨シーズンに比べると飛散量が多く、「例年以上に症状がつらい」と感じている方が多いようです。

マスクやメガネでの防御はもちろん、「家の中に花粉を持ち込まない」工夫と、「体の中から整える」ケアを組み合わせて、この季節を乗り切りましょう！

今日から試せる5つのセルフケア

乳酸菌によって腸内環境を整えることは、アレルギー反応を抑える体質作りに役立つと言われています。薬を飲めない妊娠中・授乳中の方にもおすすめの習慣です。

「甜茶ポリフェノール」には抗アレルギー作用が期待されています。ノンカフェインなので、寝る前のリラックスタイムの水分補給にも最適です。

内臓を温めることで免疫力の向上が期待できます。鼻水や鼻づまりの緩和だけでなく、デトックス効果もあり、春先の体調管理にぴったりです。

花粉は静電気に吸い寄せられます。外出前にコートやマフラーにスプレーするだけで、衣類への付着を大幅に抑えることができます。

鼻の入り口に薄く塗ることで、花粉が粘膜に付着するのを物理的にブロック。手軽にできるムズムズ対策として人気です。

外から帰ったら、まずは「うがい・洗顔・そして入浴」が鉄則。顔や髪についた花粉をしっかり洗い流すことが、室内での症状悪化を防ぐ一番の近道です。

「お風呂に入りたいのにお湯が出ない！」

そんなトラブルは、花粉シーズンのストレスを倍増させます。給湯器の温度が安定しない、異音がするといった予兆があれば、早めの点検をおすすめします。